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防晒的饮食有哪些

2016-11-22 >>编辑:tt娱乐场

防晒的饮食有哪些


  1、光敏感食物
不同的人对光的敏感程度不一样,那些很容易晒伤的人就属于光敏感者,更要注意尽量避免吃一些易引起光敏感的食物。油菜、胡萝卜等食物具有吸光的特性,过多食用会使皮肤敏感者和皮肤耐光能力差的人对太阳光更加敏感,增加皮肤受损的机率。芹菜、香菜、红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)、白萝卜等也属于感光食物,吃多了,紫外线照射后爱长斑的皮肤就更容易长出色斑了。

  2、激活黑色素的食物
黑色素的基础物质是酪氨酸,其活性与体内铜、铁、锌等元素密切相关。如果进食富含这些金属元素的食物,如动物肝脏、肾、牡蛎、螃蟹、桃、黑芝麻及葡萄干等,就会增加皮肤的变黑机会。

  3、含人工添加剂的食物
食物中过多的人工添加剂如着色剂、防腐剂、甜味剂、鲜味剂、酸味剂、香精等会加重内脏负担,让你的身体不能顺利地排出黑色素,容易造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。因此,购买食物时,一定要避开那些含人工添加剂的东西,不管它们看起来有多诱人。

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