tt娱乐场平台-tt娱乐场网,生活小娱乐,生活小平台,TT生活百科!

网站地图 tt娱乐场

tt娱乐场

别让大象腿误了你的一生

2017-01-10 >>编辑:tt娱乐场

别让大象腿误了你的一生

 
       夏天已经悄悄地向我们迈进了。我们那些热裤、短裙是该出动了。炎炎夏日,走在街上,美女们的纤纤玉腿,成了一道道风景线。看到那些修长的美腿,有些美眉就起了瘦腿的念头。还在为自己粗壮的大象腿而烦恼自卑吗?我们总会尝试自己在网上、电视上收集瘦腿的运动。现在,除了那些瘦腿的小窍门,还有很多新颖的瘦腿产品。所以只要你有恒心,瘦腿不是梦想。

 

    瘦腿法一:踮脚
踮脚看似是一个很简单的动作,其实也有很多地方需要注意的。首先要保持站立的姿势,双手要自然地垂下,双脚打开与肩膀同宽。然后双脚同时开始慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,注意背要直,收腹、提臀,再缓缓放下。每次可重复做10次,做完后小腿肌肉可以会有疼痛感,但很快就会消失。

    瘦腿法二:弓步压腿
此法适合在平地上进行。首先是双手放在地下,与肩大致平行,前后腿同时跨出一大步。然后将臀部向下压,以弓箭型为准,大约5秒后或者是有疼痛感时起来,再压一次。前后腿交换后再重复以上的动作,每边做10遍。做动作时要注意后腿膝头要尽量伸直。

上一页123下一页
特别关注 / special

  • 缎纹组织-缎纹织物 缎纹组织-缎纹织物
  • 【jayme Langford】 【jayme Langford】
  • 无花果怎么吃?无花果的吃法大 无花果怎么吃?无花果的吃法大
  • 男人饮酒时的7大健康提示 男人饮酒时的7大健康提示