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上课老走神该怎么办

2016-08-06 >>编辑:tt娱乐场

    上课老走神该怎么办


心理案例:

         雪儿是一个高二的女生,明年就要高考了,成绩还是很糟糕。雪儿自己也很烦恼,也想让成绩提上来,可是上课的时候总是注意力不集中。雪儿说她上课下课总在思考,其实也不知道在想什么,老是在走神儿,就连和同学说话时注意力都很不集中。老师和父母为雪儿付出了很多,她害怕辜负他们的期望。雪儿向心理咨询师求助,该怎么办呢?


聊城市心理医院咨询师答复:

首先,雪儿是一个懂得感恩、积极上进的女孩。雪儿渴望改变,不仅仅时为了自己,更是为了回报父母和老师。但是成绩不代表一切,也不能作为回报父母的唯一标准。无论是父母还是老师,他们的付出,不单是要孩子有一个好成绩,更希望孩子全面健康的成长。当然,我们也不回避在现实生活中的确有一些父母或老师把成绩好坏与健康成长混为一谈了,他们以为健康成长和好成绩是一回事,这是他们的认识错了,我们不必为他们认识上的错误而单纯追求好成绩。

对于雪儿,懂得回报的同时,还要学会为自己的选择与决定负责。给父母和老师最好的回报是拥有一个积极向上的阳光心态。心态和成绩是一个正比的关系,心情越好,越容易获得好成绩,心情越焦虑就越容易走神儿,不是注意力影响了你的成绩,而是你的心情影响了你的注意力。要想克服走神,获得好心态,就不要沉浸在忧虑的情绪中。一定要对自己说“我能行”,要相信自己能够控制自己不走神儿,只要你决心做,你就一定能做到。
   
        学习是件苦差事,面临高三的压力,要学会“苦中作乐”。每次考试的一点点进步,每攻下一道难题后的小小成就感都足以成为振作的理由,自信就是这样建立起来的。一个内心充满自信的人很容易专注于一件事,并取得成功。

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